6 cách đã được chứng minh để có nhiều ý tưởng sáng tạo hơn

 Ai không muốn trở nên sáng tạo hơn? Khi được thực hiện đúng cách, một chút sáng tạo có thể tạo ra tác phẩm đoạt giải thưởng, thúc đẩy sự đổi mới và giải quyết các vấn đề quan trọng.

Bất chấp tầm quan trọng của sự sáng tạo trong cả nơi làm việc và cuộc sống, hầu hết mọi người vẫn không biết cách trau dồi nó. Tin vui là chúng ta đang tìm hiểu thêm về cách hoạt động của sự sáng tạo. Mặc dù phần lớn vẫn còn là bí ẩn, nhưng các nhà tâm lý học và thần kinh học từ khắp nơi trên thế giới đã phát hiện ra một số điều cơ bản có thể giúp bạn bắt đầu sự sáng tạo của mình trong công việc.

#1. Tạo khoảng cách tâm lý

Một cách để khơi dậy khả năng sáng tạo của bạn là tạo khoảng cách tâm lý với vấn đề mà bạn đang cố gắng giải quyết. Về cơ bản, điều này có nghĩa là sắp xếp lại vấn đề theo cách như thể nó đang xảy ra ở nơi khác hoặc trong tương lai xa.

Trong một loạt các thí nghiệm (Jia, et. al., 2009), các nhà nghiên cứu từ Đại học Indiana đã yêu cầu các đối tượng thực hiện các nhiệm vụ sáng tạo. Những nhiệm vụ này là những trò chơi thử thách trí não, chẳng hạn như nhiệm vụ bên dưới, trong đó các đối tượng được yêu cầu làm cho hình tam giác hướng xuống dưới bằng cách chỉ di chuyển ba vòng tròn.

Kết quả cho thấy rằng khi các nhà nghiên cứu nói với các đối tượng rằng những lời trêu ghẹo não đã được phát triển “khoảng 2.000 dặm,” họ có thể giải quyết nhiều vấn đề hơn so với những người không được cho biết bất kỳ vị trí nào hoặc những người được cho biết rằng các vấn đề đã được phát triển “khoảng 2 dặm xa."

Một nghiên cứu tương tự cho thấy rằng việc tăng khoảng cách về thời gian (dự đoán vấn đề sẽ xảy ra trong tương lai) và tăng khoảng cách về xác suất (dự báo vấn đề ít có khả năng xảy ra hơn) cũng giúp những người tham gia giải quyết được nhiều vấn đề hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang bối rối với các ý tưởng sáng tạo, hãy thử hình dung vấn đề như một điều gì đó đang xảy ra ở một nơi nào đó khác trong tương lai xa – nó có thể giúp mang lại cho bạn tính khách quan cần thiết để đưa ra nhiều giải pháp hơn.

#2. Tìm kiếm đồng nghiệp sáng tạo

Chúng ta thường nghĩ về sự sáng tạo như một nỗ lực đơn độc, nhưng đôi khi, nó phải là một nỗ lực mang tính xã hội. Nhiều nhân vật sáng tạo trong lịch sử đã tìm đến công ty của người khác để nhận phản hồi và thảo luận. Ví dụ, Vincent Van Gogh đã trao đổi thư từ với Paul Gauguin, thậm chí còn mời ông ở lại nhà mình ở Arles để họ cùng vẽ tranh và thảo luận về nghệ thuật. Nhà văn Ernest Hemingway đã thảo luận về công việc của mình với những người cố vấn và đồng nghiệp như Gertrude Stein và F. Scott Fitzgerald.

Điều mà những nghệ sĩ này biết bằng trực giác - rằng việc tìm kiếm công ty sáng tạo có thể mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn - hóa ra lại đúng. Các nhà nghiên cứu từ Đại học California đã xem xét một số nghiên cứu chuyên sâu về sáng tạo tập thể. Họ nhận thấy rằng làm việc với những người khác có thể giúp các cá nhân tìm ra các giải pháp sáng tạo từ những hiểu biết và kinh nghiệm của người khác.

#3. Khuyến khích tâm trí lang thang

Khi đối mặt với trở ngại sáng tạo hoặc tinh thần, bản năng đầu tiên của chúng ta thường là tiếp tục làm việc đó cho đến khi đạt được kết quả – nhưng đó không phải lúc nào cũng là điều kiện tốt nhất để các giải pháp sáng tạo xuất hiện.

Một cách tiếp cận khác là để tâm trí của bạn lang thang đến những thứ khác. Theo một nghiên cứu từ Đại học Drexel và Đại học Northwestern, đạt được “khoảnh khắc eureka” hay “Aha! khoảnh khắc” có thể xảy ra khi bộ não của bạn đang nghỉ ngơi hoặc mơ mộng. Mặc dù các phương pháp có phương pháp hơn tập trung vào việc tìm ra giải pháp từ những giả định và kinh nghiệm trong quá khứ, nhưng việc để tâm trí của bạn lang thang có thể giúp bạn liên tưởng từ thông tin mới.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngay cả việc mơ mộng toàn diện cũng có một số chức năng (Schooler et. al., 2011), bao gồm cả việc lập kế hoạch trong tương lai và nâng cao khả năng học tập. Từ bài báo: “[T]he lợi ích sáng tạo của các khoảng thời gian ủ bệnh là lớn nhất khi các cá nhân bận rộn với một nhiệm vụ không đòi hỏi nhiều hơn so với một nhiệm vụ đòi hỏi khắt khe hoặc không có nhiệm vụ nào cả.”

Vì mơ mộng không đòi hỏi khắt khe, nên đắm chìm trong một chút mơ mộng sau một nhiệm vụ đòi hỏi khắt khe có thể giúp bạn trải nghiệm một số lợi ích sáng tạo.

Nhưng đây là mấu chốt, từ một nghiên cứu khác (Zhong, et. al., 2009): mơ mộng chỉ có tác dụng nếu bạn đã giải quyết vấn đề ngay từ đầu. Nó không phải là bước đầu tiên để nảy ra những ý tưởng sáng tạo.

#4. Hãy nghỉ ngơi từ nhiệm vụ

Trên tinh thần tương tự, bạn có thể nghỉ ngơi và làm việc khác. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney đã phát hiện ra rằng ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc làm việc gì khác, các quy trình vô thức vẫn giúp cải thiện năng suất và khả năng sáng tạo.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giấc ngủ giúp bạn tăng cường sự sáng suốt, bởi vì bộ não của bạn sử dụng thời gian này để củng cố những ký ức gần đây và có thể giúp bạn sắp xếp lại chúng dễ dàng hơn. Nhưng, giống như mơ mộng, bạn phải bắt tay vào công việc trước.

#5. Trải nghiệm những điều bên ngoài vùng thoải mái của bạn

Một cách khác để phát huy khả năng sáng tạo của bạn là tìm kiếm những trải nghiệm mới – đặc biệt là những điều phi lý hoặc mới lạ. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc tích cực tham gia vào các sự kiện bất thường làm tăng tính linh hoạt trong nhận thức hơn là tích cực tham gia vào các trải nghiệm bình thường (Ritter, et. al, 2012).

Du lịch là một cách để làm điều này, vì trải nghiệm các nền văn hóa khác có thể giúp bạn hình thành và chấp nhận những ý tưởng mới. Các nhà nghiên cứu từ Singapore phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với các nền văn hóa khác nhau cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sáng tạo. Từ nghiên cứu của họ: “việc tiếp xúc với những trải nghiệm đa văn hóa có liên quan tích cực đến khả năng tham gia vào một số quy trình hỗ trợ sáng tạo—tạo ra những ý tưởng độc đáo và khả năng tiếp thu những ý tưởng bắt nguồn từ các nền văn hóa nước ngoài.”

Nhưng nếu bạn không có chỗ trong lịch trình của mình để trải nghiệm đa văn hóa, hãy tiếp xúc với chủ nghĩa phi lý. Theo một nghiên cứu từ Đại học California, Santa Barbara, thậm chí đọc những câu chuyện ngớ ngẩn như Kafka’s Metamorphosis cũng giúp mọi người tìm và học các mẫu ẩn nhanh hơn.

#6. Đừng lo lắng về việc “làm sai”

Cuối cùng, điều quan trọng cần nhớ là không có “ý tưởng sai lầm” nào khi bạn chỉ động não. Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng cấu trúc và sự cứng nhắc cản trở sự sáng tạo, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng thực ra chính nỗi sợ không hợp lệ - sợ sai - đã ngăn cản chúng ta tạo ra những ý tưởng độc đáo (Rietzschel, et. al., 2007).

làm công việc đầu tiên

Các chiến thuật trên không nhằm mục đích sử dụng như những phương thuốc kỳ diệu cho bất kỳ vấn đề sáng tạo nào. Điều có vẻ nhất quán từ những điểm trên là chúng ta nên thực hiện một số công việc sơ bộ trước, sau đó bỏ nó đi. Điều này là do sáng tạo không phải là hoạt động chỉ có một bước – chúng ta phải làm việc chăm chỉ, ấp ủ ý tưởng, nghỉ giải lao và quay trở lại sau khi chúng ta đạt đến những khoảnh khắc eureka của mình. Khi chúng tôi chấp nhận điều này, chúng tôi sẽ cởi mở hơn với những trải nghiệm thực sự mang lại cho chúng tôi nguồn nhiên liệu cần thiết để khơi dậy khả năng sáng tạo tiềm ẩn của mình.