Nội Cảm Thụ (Interoception)

 Là một người có trung tâm Nguồn Sinh Lực là Quyền năng, nếu bạn muốn đưa ra những lựa chọn thông minh hơn và quyết định sáng suốt hơn, hãy cùng tìm hiểu nội cảm thụ 

   Interoception tạm thời được định nghĩa là cảm giác về trạng thái bên trong của cơ thể. Điều này có thể có cả ý thức và không ý thức.

• Môi trường xung quanh chúng ta chứa đựng nhiều thông tin hơn những gì trí óc có ý thức của chúng ta có thể xử lý.
• Đầu óc không tỉnh táo của chúng ta liên tục thu thập thông tin và xác định các mẫu.
• Bằng cách hòa hợp tương tác – nghĩa là nhận thức được trạng thái bên trong của cơ thể – chúng ta có thể khai thác những gì tâm trí không ý thức của chúng ta đang cố gắng nói với chúng ta.

   Hầu hết mọi người đều quen thuộc với nhận thức cảm nhận thế giới thông qua năm giác quan (xúc giác, thị giác, thính giác, khứu giác và vị giác), nhưng không phải ai cũng biết rằng chúng ta có một khả năng cảm nhận bổ sung gọi là Interoception. Đây là cảm giác về trạng thái bên trong cơ thể của chúng ta. Nó  giúp chúng ta cảm nhận và giải thích các tín hiệu bên trong điều chỉnh các chức năng quan trọng trong cơ thể của chúng ta, như đói, khát, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim.

  Interoception là nhận thức về trạng thái bên trong của cơ thể. Cũng giống như chúng ta có các cảm biến thu nhận thông tin từ thế giới bên ngoài (võng mạc, ốc tai, vị giác, khứu giác), chúng ta có các cảm biến bên trong cơ thể để gửi cho não bộ của chúng ta một luồng dữ liệu liên tục từ bên trong. Những cảm giác này được tạo ra ở những nơi trên toàn cơ thể – trong các cơ quan nội tạng, trong cơ bắp, thậm chí trong xương của chúng ta – và sau đó di chuyển qua nhiều con đường đến một cấu trúc trong não được gọi là insula. Các báo cáo nội bộ như vậy được hợp nhất với một số luồng thông tin khác – suy nghĩ và ký ức tích cực của chúng ta, các đầu vào giác quan thu thập từ thế giới bên ngoài – và được tích hợp vào một ảnh chụp nhanh duy nhất về tình trạng hiện tại của chúng ta, cảm giác “tôi cảm thấy như thế nào” trong thời điểm này, như cũng như ý thức về các hành động chúng ta phải thực hiện để duy trì trạng thái cân bằng nội bộ.

Mặc dù chúng ta không để ý nhiều đến nó, nhưng nó có ý nghĩa cực kỳ quan trọng vì nó đảm bảo rằng mọi hệ thống trong cơ thể đang hoạt động tối ưu. Nó thực hiện điều này bằng cách cảnh báo chúng ta khi nào cơ thể mất cân bằng - chẳng hạn như bắt chúng ta lấy đồ uống khi cảm thấy khát hoặc yêu cầu chúng ta cởi áo khoác khi cảm thấy quá nóng.

Để hiểu được vai trò của sự tương tác trong việc ra quyết định thông minh, điều quan trọng là phải biết rằng thế giới chứa nhiều thông tin hơn nhiều so với những gì trí óc có ý thức của chúng ta có thể xử lý. Tuy nhiên, chúng tôi cũng có thể thu thập và lưu trữ khối lượng thông tin mà chúng tôi gặp phải trên không ý thức nền tảng. Khi chúng tôi tiếp tục mỗi ngày, chúng tôi liên tục nắm bắt và lưu trữ các quy định trong trải nghiệm của mình, gắn thẻ chúng để tham khảo trong tương lai. Thông qua quy trình thu thập thông tin và xác định mẫu này, chúng tôi đi đến biết rôi mọi thứ – nhưng chúng tôi thường không thể nói rõ nội dung của những kiến thức đó hoặc xác định chắc chắn rằng chúng tôi đã biết nó như thế nào. Kho dữ liệu này chủ yếu vẫn nằm dưới bề mặt của ý thức, và đó thường là một điều tốt. Trạng thái chìm của nó bảo toàn các kho lưu trữ hạn chế về sự chú ý và trí nhớ làm việc của chúng ta cho các mục đích sử dụng khác.